Фото: Sylvain Aymoz/Meribel Tourisme

Главные советы для начинающих лыжников

Откройте для себя альпийские пейзажи и получите максимум удовольствия от первого опыта катания на лыжах, воспользовавшись нашими советами для начинающих.

1. Забронируйте занятия с инструктором

Гид по бронированию уроков катания
Фото: Element Concept, Verbier

Мы понимаем, что порой может возникнуть соблазн научиться кататься на лыжах с семьей или друзьями, но для начала лучше всего забронировать уроки в лыжной школе. Это позволит избежать усвоения некоторых вредных привычек, а также поспособствует постановке безопасной техники катания. Уроки с опытными инструкторами - идеальный способ научиться кататься в безопасной обстановке. Для тех, кому привычнее развиваться с единомышленниками, идеально подойдут групповые занятия в лыжной школе, в то время как те для более индивидуального подхода лучше забронировать себе инструктора отдельно, так как это позволит сосредоточиться ему исключительно на ваших способностях и поможет вам быстро прогрессировать.

Если вы планируете поездку на пиковые по популярности даты, то лучше озаботиться бронированием уроков в лыжной школе заблаговременно.

2. Будьте спокойны и терпеливы

Фото: Sylvain Aymoz/Méribel Tourisme

Не волнуйтесь, если вы прогрессируете не так быстро, как вам хотелось бы. Практика ведет к совершенству, поэтому наберитесь терпения и обсудите со своим инструктором, как вы могли бы быстрее достичь более высоких результатов. Инструкторы смогут помочь вам обрести уверенность в себе и улучшить вашу технику катания, так что скоро вы и сами не заметите, как будете спускаться на лыжах по красной трассе.

3. Выберите наиболее подходящий курорт

Фото: Sylvain Aymoz/Meribel Tourisme

Решая, где получить свой первый горнолыжный опыт, стоит также обратить внимание на процент учебных склонов на курорте, а также на доступные варианты лыжных школ. Три Долины особенно популярны среди лыжников-новичков благодаря своим специальным областям катания для начинающих, а также богатому выбору лыжных школ.

На таких курортах, как Церматт, природой созданы прекрасные условия и возможности для катания на лыжах, однако они в основном подходят для лыжников среднего и продвинутого уровня. Поэтому, возможно, стоит отложить посещение этого курорта для горнолыжного отдыха в будущем.

4. Удостоверьтесь, что у вас подходящее снаряжение

Фото: Andy Parant/Val d'Isere Tourisme

Убедитесь, что вы готовы начать свое первое лыжное приключение, имея правильное оборудование как для безопасности, так и для комфорта. От шлема до солнцезащитного крема – каждая деталь имеет значение. Плохо подогнанные ботинки и холодные ноги - две самые распространенные жалобы начинающих лыжников, поэтому убедитесь, что вы довольны подобранными вам ботинками, и носите специальное лыжное снаряжение, чтобы не замерзнуть и не промокнуть в случае падения на заснеженных трассах.

5. Хорошая физическая форма и растяжка

Фото: Sylvain Aymoz/Meribel Tourisme

Подготовьте свои мышцы и суставы перед насыщенным горнолыжным отпуском с помощью серии упражнений. Ни для кого не секрет, что во время катания на лыжах мышцы ног будут усиленно работать, а приседания - отличный способ укрепить мышцы квадрицепсов перед спуском на склонах. В межсезонье вы также можете заняться множеством других занятий, не связанных с катанием на лыжах, чтобы повысить свою эффективность на склонах, когда вновь наступит зимний сезон.

Помимо важной роли в поддержании баланса во время катания на лыжах, упражнения с приседаниями, стойка в планке и скручивания на пресс также помогут укрепить ваши основные мышцы, а растяжка после дня, проведенного на склонах, поможет вам с легкостью преодолевать трассы на следующее утро.

Этот веб-сайт использует файлы cookies. Продолжая просматривать сайт вы соглашаетесь с использованием файлов cookies, как описано в нашей политике конфиденциальности.

Политика конфиденциальности